Привычка рано вставать

Привычка_рано_вставать

Зачем же насиловать себя и заставлять вставать рано? Есть несколько основных причин, почему стоит делать это прямо завтра.

1. Потратить время на себя. Утренняя тишина прекрасно подходит для планирования, саморазвития, для мечтаний, для ухода за собой. В это время меньше всего люди нужны кому-нибудь, поэтому такое время могут уделить только себе. И день в таком случае начнется положительно.

2. Быстро добраться на работу. Люди, живущие в мегаполисе, сталкиваются с пробками, если выезжают на работу впритык. Поэтому приехав на работу пораньше, можно ограничить себя от утреннего стресса. А работу начать не с кучи свалившихся обязанностей, а чашечки чая или приятной беседы с сотрудниками. Также стремление приехать на работу пораньше оценит начальство.

3. Больше дел сделать. Утром мозг работает намного активнее. Поэтому утреннее время можно посвятить наиболее важным делам. Учеными также доказано, что с шести утра до девяти утра происходит наилучшее запоминание материала. Поэтому это время может стать полезным для обучения.

4. Быть пунктуальным. Четверть увольнений происходит из-за опозданий сотрудников. Для управляющих это показатель ответственности сотрудника и его отношения к работе. Так что если кто-то имеет проблемы с опозданиями, то вставать пораньше жизненно необходимо. Тогда ранний подъем поможет сохранить репутацию и не опоздать на важную встречу.

5. Самодисциплинироваться. Привычка рано вставать каждый день вырабатывает силу воли, характер, дисциплину, твердость и стойкость к определенным вещам. Человек становится более уверенным в своих силах и меньше подвергается стрессовым ситуациям.

6. Посвятить время спорту. Наконец появится время на пробежку, тренажерный зал, йогу или утреннюю гимнастику. Утренний спорт зарядит организм бодростью на целый день. Особенно полезными окажутся занятия на свежем воздухе.

7. Добавить себе несколько лет жизни. Утренние часы можно проспать, а можно сделать их полноценным временем для действий. Поэтому ранним подъемом можно решить проблемы тех, кому какжется, что они за работой не успевают жить.

Ранний подъем полезен для организма только тогда, если сон полноценный и человек спит семь-восемь часов в сутки. Потому врачи всего мира рекомендуют ложиться спать в десять часов вечера, а в шесть часов утра вставать. Во сколько вставать каждый решает сам. Но к слову, большинство миллионеров и богатых людей встают рано. Бодрого утра!

 

 

 

Читайте также: