Как избавиться от скрежета зубами самостоятельно?

Скрежет_675

Скрежет зубами имеет медицинский термин — бруксизм. Образовывается он чаще всего из-за неврологических расстройств — например, стресс или чрезмерное волнение. Страдают чаще всего от этого дети в возрасте до 10 лет, намного реже — взрослые.

С давних времен люди считали, что если ребенок скрипит зубами, то у него завелись глисты. Для этого применяли лечение, эффективное в борьбе с гельминтами. Если оно не приносило ожидаемого результата, применяли другие средства.

Для начала нужно подобрать комплекс успокаивающих травяных отваров. Это может быть ромашка, мелисса, валериана. Также можно использовать ароматические масла эвкалипта и ели. Их используют в специальных ароматических лампах.

Эффективной является мимическая гимнастика лица. Она полезна не только в лечении и профилактике бруксизма, а и во многих других неврологических заболеваниях. Делая такие упражнения, больше времени надо уделять губам и мышцам нижнего челюстного сустава.

После гимнастики следует провести массаж лица. Для этого лицо надо смазать специальным маслом, лосьоном или кремом. Затем круговыми движениями пальцем легко массировать лицо и шею. Это отличный способ расслабить и успокоить мышцы.

В период бруксизма рекомендуется отказаться от сладостей. В ежедневное меню стоит включить продукты, богатые витаминами — уделяйте предпочтение рыбе, творогу и другим продуктам, в которых содержится кальций и фосфор.

Перед сном желательно принимать расслабляющую ванну. В нее можно добавить трави, зажечь вокруг свечи и включить музыку в стиле релакс. При этом можно использовать ароматические палочки с приятным легким запахом.

Людям, страдающим от скрипа зубами, рекомендуется перед сном есть твердые продукты — например, яблоки, груши, орехи. Таким образом, челюстные мышцы будут больше уставать. Это также помогает им успокоиться, и бруксизм будет проявляться реже, а со временем и вовсе исчезнет.

Скрипение зубами не является болезнью, требующей серьезного лечения и подхода. Оно влияет лишь на состояние и здоровье зубов. Поэтому рекомендуется избавляться от этой проблемы в короткие сроки.

Человек может за собой не замечать проявление бруксизма, особенно ребенок. Обращают это обычно близкие люди или родители. Кроме них, эту проблему может обнаружить стоматолог по состоянию зубов.

 

 

 

Читайте также: